امروز:

اخبار و مطالب ویژه : مشترک بیا تو بندر شوید

بازدیدکنندگان محترم بیاتوبندر.
شما دوستان با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر و تایید آن درخواست عضویت در فیدبرنر بیاتوبندر را می دهید. سپس میل تایید برای شما ارسال می شود و در صورت تایید آن میل جدیدترین مطالب سایت شامل داستان های زیبا , بیوگرافی هنرمندان , فال و طالع بینی , سرگرمی و طنز , عکس های زیبا , پیامک و جک , دانستنی ها , انواع ترفندها و دیگر مطالب ارسالی بیاتوبندر برای شما میل می شود.با این کار هیچ پستی را از قلم نیندازید.موفق باشید

سایت های دیگر ما

ما را دنبال کنید !

پیشنهاد ما به شما

موضوعات

تازه ها

حسین پناهی

هرمزگان

گالری عکس

مذهبی

خودرو

اس ام اس و جک

ورزشی

رادیو و تلویزیون

عمومی

اقتصادی

سیاسی

دانستنی ها

ترفند ها

ترفند یاهو

دانلود نرم افزار

آیکون

فونت

ابزار هک

ابزار عکس

ابزار صوتی

کاربردی ها

مقالات

سخت افزار

معرفی سایت

Ebook & PDF & SWF

سرگرمی و تفریح

فیلـم

حرف دل...

آهنگ ایرانی

آهنگ خارجی

بازی رایانه ای

آیا می دانید که...

بخش موبایل

رینگتـون

عضویت

آمار و اطلاعات

:: بازدید های امروز :
:: بازدید های دیروز :
:: بازدید های این ماه :
:: بازدید های ماه قبل :
:: کل بازدیدها :
:: کل مطالب :
:: بروزرسانی :
:: تاریخ تاسیس سایت : مرداد 86

ترفند موبایل

فرستادنsms رایگان

اطلاع از آخرین تماسها

کاهش هزینه sms انگلیسی

افزایش 50% سرعت گوشی

افزایش سرعت اینترنت MTN

تماس با باتری خالی!!

انتقال اعتبار بین سیم کارت

مخفی سازی فایلها در گوشی

نحوه‌ی رد کردن پین کد موبایل

هک موبایل براحتی

فرستادنSMS بدون افتادن شماره

۱۰ راه ساده برای جوان نگه داشتن مغز ! | تعداد بازدید: بار

بیا تو بندر

۱/ کاری انجام دهید

دانشمندان بر این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساده ترین و مهم ترین راه برای سلامتی طولانی مدت مغز باشد. در حالی که قلب و ششها واکنشی سریع نسبت به دویدن بر روی دستگاه دوی ثابت نشان می دهند، مغز هم به آرامی با هر قدم قعالیت میکند. برای سلامت دائمی مغز، روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی (دویدن و نرمش های هوازی) می تواند نقش شایان توجهی داشته باشد.

۲/ متعادل بخورید

انرژی بسیار زیاد یا انرژی بسیار کم خللی بزرگ در کارایی مغز ایجاد میکند. رژیم غذایی تشکیل شده از مواد قندی کم با فیبر بالا و چربی و پروتئین معمولی بسیارآرام تر از غذاهایی با میزان قند بالا (مانند شیرینی جات و نشاسته) در بدن تجزیه میشوند. سرعت ثابت و ملایم هضم در روده مقدار انرژی بیشتری را به مغز می رساند، و باعث بهینه‏سازی سوخت و ساز در ارگانهایی شوند که می توانند در سلامتی طولانی مدت نقش بسزایی داشته باشند.

۳/ مراقب رژیم غذاییتان باشید

در حالی که پرخوری فعالیت مغز را کند میکند و در طولانی مدت باعث وارد آمدن به مغز می‏شود، کمبود کالری هم می تواند اثر مشابهی را بر مغز گذارد. رژیم های غذایی مفرط می تواند باعث طولانی شدن برخی دردها در بدن و در نتیجه سلب آسایش شوند، احساسی که باعث اعتیاد افراد به لاغر ماندن (anorexia) (ترس از چاق شدن) شود. بسیاری از مطالعات رژیم های غذایی مفرط را با حواس پرتی ، اختلال در حافظه و پریشانی مرتبط می دانند.

| نظرات ()